《Невързаната душа: Пътуването отвъд себе си експресно: книга, която ви помага да намерите вътрешна свобода и щастие
Често ли се чувствате обезпокоени, стресирани, заплетени и болезнени? Искате ли да се отървете от тези негативни емоции и да намерите по-трезвен, по-свободен и по-щастлив начин на живот? Ако отговорът ви е да, тогава горещо ви препоръчвам да прочетете книга, наречена 《The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself express.
《The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself express е книга за духовно израстване, написана от американския писател, майстор по йога и медитация Майкъл А. Сингър. Публикувана е през 2007 г. и първоначално е наречена „The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself“. От нова гледна точка тази книга кара читателите да изследват вътрешното си аз, да разберат източника на вътрешната си енергия и да възприемат пречките, които ограничават духовното им израстване. Намира добро лекарство за неприятностите, натиска, преплитането и болките, които читателите изпитват - всеки от нас има силата да се спаси и тази сила идва от ясно себе си.
Книгата е разделена на пет части, които постепенно водят читателите да осъзнаят своето съзнателно аз, да се научат да слушат гласа в главата си и да говорят с вътрешния си съквартирант, така че да събудят съзнанието си и да намерят ясно себе си; след това почувствайте енергията, която притежават, научете се да я пускате сега, извадете тръните в сърцата им и надхвърлете затвореното себе си; накрая, прегърнете и се насладете на настоящия живот, изживейте напълно, приемете и се предайте на живота, вместо да се борите срещу него.
Книгата е високо оценена в световен мащаб и отдавна е в списъка на бестселърите на New York Times. Тя се превърна в нощната книга на Опра и беше публикувана и разпространена в много страни и региони. Книгата е възхвалявана като „книга, която може да промени траекторията на живота ви“, „книга, която ви позволява да спечелите свобода и щастие от сърцето“ и „книга, която ви позволява да преосмислите себе си и живота“. .
И така, как тази книга ни помага да постигнем тези цели? Нека да разгледаме някои от основните идеи и методи, предложени в книгата.
1. Наблюдавайте и освобождавайте гласа в главата си
Забелязвали ли сте някога постоянния глас в главата си, който понякога ви хвали, понякога ви критикува, понякога ви вълнува, понякога ви разочарова, понякога ви успокоява, понякога ви кара да се тревожите? Този глас е като съквартирант, който продължава да говори. Това влияе върху начина, по който виждате себе си и света, и как се чувствате към живота. И така, кой е този глас? ти ли си Ако сте вие, тогава кой го слуша? Ако не сте вие, тогава защо го оставяте да ви контролира?
Авторът ни казва, че този звук всъщност е резултат от нашето мислене. Мисленето е реакцията на нашия мозък към външни стимули. Това е природен феномен, но не представя нашата същност. Нашата същност е наблюдателят, този, който може да наблюдава мисленето. Можем да изберем да запазим определена дистанция от мисленето, да не бъдем водени от него и да не бъдем контролирани от него. Можем да изберем да освободим мисленето и да го оставим да тече през нашето съзнание, вместо да го хващаме или да му се съпротивляваме. По този начин можем да се освободим от оковите на мисленето и да намерим истинската си същност.
2. Премахнете тръна в сърцето си
Имали ли сте някога следното преживяване: когато се сблъскате с нещо неприятно, изпитвате неспокойство, болка, страх, гняв и други негативни емоции? Опитвате ли се да премахнете тези емоции, като промените външната ситуация? Смятате ли, че това често е безполезно и дори влошава нещата?
Авторът ни казва, че тези негативни емоции всъщност са причинени от тръните в сърцата ни. Шиповете се отнасят до онези негативни чувства като болка, страх, несигурност и т.н., които докосват най-дълбоките ни сърца. Когато срещнем нещо, което задейства тези тръни, ние ще почувстваме болка и ще се опитаме да избягаме или да променим тези неща. Но това само ще ни направи по-зависими от външни условия и ще загубим повече свобода и щастие.
Авторът ни казва, че ако искаме да се отървем от болката, която носят тези тръни, трябва да ги извадим. Начинът да извадиш тръните е да ги пуснеш. Да се откажем означава да се откажем от нашата привързаност и съпротива към нещата, да оставим нещата да се случват и да изчезнат естествено, вместо да се опитваме да ги контролираме или променяме. Оставянето означава да приемете и прегърнете всичко, което се случва в живота, вместо да се оплаквате или да ги обвинявате. Оставянето означава да се поддържате в крак с живота, вместо да се борите срещу него.
3. Прегърнете и се насладете на живота в настоящия момент
Имали ли сте някога чувството, че когато се съсредоточите върху нещо, забравяте за времето и пространството, за себе си и за света, забравяте за неприятностите и тревогите? Смятате ли, че това състояние е най-чистото, най-красивото и най-щастливото състояние?
Авторът ни казва, че това състояние всъщност е будно живеене. Да живееш буден означава да присъстваш напълно в настоящето, вместо да мислиш за миналото или бъдещето. Да живееш буден означава напълно да усещаш чудото и красотата на всеки момент от живота, вместо да ги игнорираш или отхвърляш. Да живееш буден означава напълно да се отдадеш на плановете и предизвикателствата, които животът е подготвил за всеки момент, вместо да се съпротивляваш или да ги избягваш.
Авторът ни казва, че за да живеем трезво, трябва да прегърнем и да се насладим на настоящия живот. Прегръщането и наслаждаването на настоящия живот означава да преживеем всеки детайл, всяка промяна и всяко чудо в живота със сърцето си. Прегръщането и наслаждаването на настоящия живот означава да приемате всеки човек, всяко събитие и всяка възможност в живота с любов. Да прегърнеш и да се наслаждаваш на настоящия живот означава да посрещнеш всяка несигурност, всяка изненада и всяко чудо в живота с доверие. По този начин можем да танцуваме хармонично с живота и да се наслаждаваме на забавлението и смисъла на живота.
《The Untethered Soul express е книга, която ви позволява да придобиете свобода и щастие отвътре. Учи ви как да наблюдавате и освобождавате гласа в главата си, да премахвате тръните в сърцето си и да прегръщате и да се наслаждавате на настоящия живот. Ако искате да промените живота си и да подобрите качеството си на живот, тогава можете да прочетете тази книга, да следвате напътствията на автора и да започнете своето пътуване към трезвеността.
